Veselam
Psiholoģija

Desmit pazīmes, ka draudzība sevi izsmēlusi0

Foto: PN/ SCANPIX/ LETA

Draudzība uzlabo un bagātina mūsu dzīvi un var būt viena no patīkamākajām pieredzēm. Bērnībā un jaunībā draudzība pavada galvenos personības attīstības posmus un tai ir svarīga loma. Draudzība iemāca vērtīgo prasmi komunicēt.

Pazīmes, pēc kurām var spriest, ka pienācis laiks izbeigt draudzību

Dažkārt draudzība ir ilgstoša un noturīga, pielāgojoties visām personiskajām, ārējām, emocionālajām un fiziskajām cilvēku pārmaiņām, bet citos gadījumos draudzība izrādās īslaicīga. Portāls “econet.ru” piedāvā sertificētas Amerikas psihoterapijas asociāciju attiecību speciālistes ar vairāk nekā 15 gadu darba pieredzi Taras Bates-Dufordas pārdomas. Viņai ir doktora grāds tiesu psiholoģijā, kas specializējas ģimenes disfunkcijās un traumatiskajā pieredzē.

Draudzībai jāiztur brieduma, karjeras, laulības, bērnu piedzimšanas, laulības šķiršanas, tuvu ģimenes locekļu nāve, citu draugu parādīšanās, veselības stāvokļa izmaiņu un vēl citi pārbaudījumi.

Papildu vecāku/ģimenes mīlestībai draudzība māca veidot attiecības ar cilvēkiem, ar kuriem nesaista ciešas ģimenes saites vai romantiska tuvība. Pirmo reizi mums nav vajadzības būt attiecībās ar šo cilvēku – tā ir mūsu personīgā izvēle – izvēle, kas prasa brīvprātīgas saistības un savstarpēju atbalstu.

Diemžēl ne katra draudzība bagātina mūsu dzīvi. Dažas draudzības ir toksiskas, jo izraisa dusmas, nepatiku, aizvainojumu. Tā notiek, ja attiecības nebalstās uz savstarpēju uzticēšanos, cieņu, godīgumu un saistībām.

Ja sāc just, ka netiec novērtēts, cienīts, ka drauga ieguldījums attiecībās nav līdzvērtīgs, tas var nozīmēt, ka pienācis laiks pārvērtēt jūsu draudzību.

Atzīt negatīvās izmaiņas ne vienmēr ir viegli. Lielākā daļa cilvēku sāk saprast, ka ir laiks izbeigt draudzību tikai pēc tam, kad attiecības ir neatgriezeniski iznīcinātas, bijušie draugi izvairās viens no otra vai strīdu ir vairāk kā saprašanās.

Iespējamie draudi draudzībai ietver, piemēram, tādas viena vai abu partneru izpausmes:

• negodīgums
• tieksme nosodīt otru cilvēku
• stingrība
• sadarbības trūkums
• vaina vai kauns
• greizsirdība
• skaudība
• pārmetumi, apvainojumi
• nespēja atzīt savu vainu attiecību problēmās
• nespēja piedot
• slikta komunikācija/komunikācijas trūkums
• nespēja mainīties un pielāgoties pārmaiņām
• savstarpējas cieņas trūkums
• savtīgums, egoisms
• nespēja vienoties

Pazīmes, pēc kurām var spriest, ka pienācis laiks izbeigt draudzību (vai tā jau ir beigusies):

• draugs/draudzene vairs neatrod laiku tev
• jums vairs nav nekā kopīga (jūs esat pārauguši viens otru)
• viņš vai viņa aiz muguras runā par tevi sliktu
• viņš vai viņa sazinās ar tevi tikai tad, ja kaut kas vajadzīgs no tevis
• tu nevēlies satikt draugu un izvairies
• tev izveidojusies jauna draudzība vai intereses, kas neietver pašreizējo draugu
• jūs viens otram sakāt briesmīgas lietas ar nolūku aizskart un nodarīt sāpes
• tu jūti, ka bez šā cilvēka tava dzīve kļūs labāka
• jūsu draudzība nesniedz pietiekamu atbalstu
• kad skaties uz draugu, vairs nevari nosaukt iemeslus, kāpēc jūs joprojām esat draugi

Jautājumi, uz kuriem jāatbild, pirms draudzība beidzas:

• Vai mūsu draudzība ir tā vērta, lai par to cīnītos?
• Vai personības izmaiņas var uzlabot mūsu attiecības?
• Vai es varu darīt vairāk, lai uzturētu mūsu draudzību?
• Vai es uzmanīgi izturos pret drauga vajadzībām?
• Ko es gribu no draudzības, bet jūtu, ka to nesaņemu?
• Vai mans ego ir iesaistīts?
• Vai man būtu jāatvainojas?
• Vai esmu pārāk sīkumains vai pārāk jūtīgs?
• Kad bija pēdējā reize, kad mums kopā bija ļoti jautri?
• Kad bija pēdējā reize, kad mēs runājām atklāti un godīgi?
• Kad pēdējo reizi mēs dalījāmies ar svarīgiem dzīves aspektiem?
• Ja mēs satiktos tikai tagad, vai mēs varētu kļūt draugi?

Izbeigt draudzību nekad nav viegli, un pēdējais solis ir visgrūtākais.
Saistītie raksti

Neskatoties uz labiem nodomiem, mēģinājums aprunāties ar draugu par jūsu attiecību problēmām ne vienmēr atrisina konfliktu. Ne visi spēj klausīties, nesākot aizstāvēties un apvainojot otru. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka aizkaitinājums un vilšanās ir visu attiecību normāla sastāvdaļa.

Ja apsver pārtraukt draudzību, atceries, ka nevajadzētu to darīt uz dusmīgas vai negatīvas nots.

Tomēr, ja šī draudzība tevi aizskar un sāpina, visu interesēs ir pienācis laiks virzīties uz priekšu un to pārtraukt.

LA.lv