Dzīvesveids, Nodarbes

Iešana pa kāpnēm uzmundrina vairāk nekā kafija

Foto: LETA

Daudzi cilvēki no rītiem dzer kafiju, lai justos mundrāki. Izrādās, šim mērķim ir efektīvāki līdzekļi. Jauns pētījums, kas veikts Džordžijas universitātē, liecina: desmit minūtes ejot uz augšu un leju pa kāpnēm, rodas vairāk enerģijas nekā no kafijas dzeršanas. Tā raksta The Daily Mail.

Pētījumā piedalījās studentes, kas regulāri neizgulējās. Viņi miegam veltīja mazāk nekā 6,5 stundas diennaktī. Dažādos diennakts laikos viņām bija jādzer kapsulas, kurās bija kofeīns vai placebo, vai arī bija mierīgi jākāpj pa kāpnēm desmit minūtes. Jaunietes kāpa tik pakāpieku, kas atbilst aptuveni 30 stāvu augstumam.

Tāpat dalībnnieces izpildīja kognitīvos testus un aizpildīja aptaujas, kurās bija jānovērtē pašsajūta. Pēc pastaigas viņas bija mundrākas, enerģiskākas nekā no kofeīna kapsulām. Fiziskie vingrojumi un kofeīns praktiski neietekmēja koncentrēšanās un atmiņas spējas. Toties pastaiga pa kāpnēm paaugstināja motivāciju darboties.

 

Pēc Daily Mail

Pievienot komentāru