Ēšana, Uzturs

Kortizols, estrogēns, insulīns. Kā ar pārtiku līdzsvarot galvenos hormonus

1. Ko ēst, lai saglabātu hormonu līdzsvaru?

1no6
Foto no thechalkboardmag.com

Kad hormonālā sistēma ir sabalansēta, hormoni darbojas kā gudri uzraugi, nosūtot šūnām komandas “dari to” vai “dari ko citu” , lai nodrošinātu organisma homeostāzi.

Tas ir ir stāvoklis, kad ir skaisti, veselīgi mati, stipri nagi, tīra āda, stabils garastāvoklis un svars, stresa noturība, laba gremošana un libido.

Diemžēl hormonālā sistēma ir ļoti pakļauta vides ietekmei, un jo īpaši to ietekmē toksīni, slikts miegs un uzturs, zarnu mikrofloras izmaiņas un pat sliktas domas.

Ir pieci svarīgākie hormoni, kas ietekmē organisma homeostāzi un, lai tos līdzsvarotu, ne vienmēr vajag uzreiz ķerties pie medikamentiem vai uztura bagātinātājiem. Sākumā situāciju var mēģināt uzlabot ar speciāli atlasītiem produktiem, kuri spēj atjaunot hormonālo līdzsvaru, iesaka ārste Sāra Gotfrīda.

  1. Ko ēst, lai saglabātu hormonu līdzsvaru?
  2. Augsts kortizola līmenis
  3. Paaugstināts insulīna līmenis
  4. Pārāk daudz testosterona
  5. Pārāk daudz estrogēna
  6. Zems vairogdziedzera hormonu līmenis

Pievienot komentāru