Ēšana, Uzturs

Kortizols, estrogēns, insulīns. Kā ar pārtiku līdzsvarot galvenos hormonus

5. Pārāk daudz estrogēna

5no6
Foto no thechalkboardmag.com

Kā tas darbojas

Estrogēns ir dzimumhormons, kas “atbildīgs” par sievišķīgām ķermeņa aprisēm: piemēram, krūtīm un gurniem. Dažreiz ir iespējams, ka šī hormona ir par daudz : ir zināmi vairāk nekā 700 toksīni, kas var imitēt estrogēnu un tādējādi radīt organisma pārsātināšanos ar šo hormonu.

Pazīmes, ko var novērot, ja ir augsts estrogēna līmenis:
• tūskainība vai šķidruma aizture organismā
• stipra asiņošana, arī menopauzē
• straujš svara pieaugums, īpaši augšstilbos un sēžamvietā
• palielinās krūšu izmērs vai to jutība
• mioma, endometrioze vai sāpīgas menstruācijas
• garastāvokļa svārstības, PMS, uzbudināmība, raudulība vai trauksmes stāvoklis
• migrēna vai citas galvassāpes
• sarkana seja
• problēmas ar žultspūsli

Risinājums ar uzturu:
Ja novēro šādas pazīmes, ieteicams ēst vairāk krustziežu dzimtas dārzeņus, piemēram, brokoļus, ziedkāpostus, kāpostus. Tie bloķē estrogēnu, šķiedrvielas palīdz izdalīt liekos hormonus.

  1. Ko ēst, lai saglabātu hormonu līdzsvaru?
  2. Augsts kortizola līmenis
  3. Paaugstināts insulīna līmenis
  4. Pārāk daudz testosterona
  5. Pārāk daudz estrogēna
  6. Zems vairogdziedzera hormonu līmenis

1 komentārs

Pievienot komentāru