Dzīvesveids, Padomi

14 ieteikumi veselībai no japāņu ārsta – simtgadnieka

Foto - Kolobok.ua

Šigeaki Hinohara ir ne vien 150 grāmatu autors (viņa “spalvai” pieder arī dižpārdoklis “Living Long, Living Good”) un sirmgalvju kustības “New Elderly Movement” dibinātājs, bet arī bija visvecākais praktizējošais mediķis (šovasar Dr. Hinohara aizgāja mūžībā). Lūk, viņa 14 ieteikumi ilgai un laimīgai dzīvei, kuru iedarbīgumu viņš pats pierādījis.

  • Kāp pa kāpnēm un pats nes savas mantas. Pats dakteris mēdza kāpt pa diviem pakāpieniem uzreiz.
  • Netici visam, ko saka tavs ārsts. Pēti, lasi, izglītojies pats.
  • Dalies savās zināšanās. Dr. Hinohara ik gadu lasīja kādas 150 lekcijas, turklāt vairumu no tām viņš nolasīja, kājās stāvēdams (lekcija ilgst 90 minūtes).
  • Tev nav obligāti jāaiziet pensijā. Īpaši, ja tu mīli savu darbu.
  • Plāno nākotni. Ja gribi baudīt dzīvi, tavai dienaskārtībai jābūt piepildītai ar lekcijām, darbu, tikšanās reizēm utt. Piemēram, Dr. Hinoharas plānos ietilpa pabūt Tokijas Olimpiskajās spēlēs 2020.gadā…
  • Neuzkrāj lieku svaru. Paša daktera brokastis sastāvēja no ēdamkarotes olīveļļas, apelsīnu sulas un kafijas, pusdienas – no piena un cepumiem, vakariņas – no rīsiem, zivs un dārzeņiem. Divreiz nedēļā viņš apēda 100 g liesas gaļas.
  • Enerģija nerodas no ilgas gulēšanas vai brangas ēšanas. Tā nāk no labas jušanās. Tu jutīsies labāk un enerģiskāk, ja nepārspīlēsi ar stingriem laika rāmjiem – esi kā bērns, priecājies, līdz samiegojies vai sajūti izsalkumu.
  • Ilgi dzīvot ir brīnišķīgi. Līdz pat mūža galam Dr. Hinohara kalpoja sabiedrībai, iesaistījās brīvprātīgā darbā, strādāja 18 stundas diennaktī un priecājās par katru dzīves brīdi.
  • Atrodi labo paraugu. Dakteris parasti jautāja sev, kā ar kādu viņa problēmu būtu ticis galā viņa tēvs.
  • Nekreņķējies pārlieku, dzīve ir neparedzama un pilna ar notikumiem.
  • Zinātne viena pati nevar cilvēkiem palīdzēt vai tos izdziedināt. Japāņu ārsts ticēja, ka ikviena slimība var tikt dziedināta ar daiļajām mākslām. Viņš ticēja arī, ka ikviens cilvēks ir unikāls un atšķirīgs.
  • Netrako par naudu. Tu nepaņemsi Viņsaulē līdzi nevienu centu!
  • Sāpes ir mistērija. Lai aizmirstu par sāpēm, jādara kaut kas tāds, kas sagādā prieku. Mūzika un dzīvnieki var palīdzēt cīnīties ar sāpēm un savaldīt tās.
  • Esi iedvesmas pilns. Lai sevi motivētu, tev pasaulē jāatrod sava iedvesma. Pats Hinohara iedvesmu smēla Roberta Brauninga dzejā.

Avots: Heathylifestylezone.com

orakuls1

Pievienot komentāru