Veselam
Psiholoģija

7 frāzes, ko teikt un ko neteikt cilvēkam depresijā0

Foto-Stock.hxcng

1. “Es esmu ar tevi”. Ar šiem vārdiem jūs parādāt, ka tuvais cilvēks jums ir nozīmīgs un viņš nav viens savās bēdās, jūs esat blakus un atbalstāt viņu.

Nevajag teikt: “Hei, vienmēr ir kāds, kam ir sliktāk nekā tev.”

2. “Tu man esi ļoti svarīgs/svarīga”. Jūs dosiet iespēju cilvēkam saprast, ka viņa problēmas jums ir nozīmīgas.

Nesakiet: “Neviens tev nav teicis, ka dzīve pret tevi būs godīga un labvēlīga.”

3. “Atļauj man tev palīdzēt”. Tas nozīmē – ja vēlies, es par tevi parūpēšos, apķeršu, samīļošu u.tml.

Nesakiet: “Pārstāj sevi žēlot.”

4. “Depresija nav vienkārši slikts noskaņojums”. Jums jāsaprot, ka ir objektīvi iemesli, faktori, kas izsauc depresiju, turklāt ir grūtības iziet no depresīvā stāvokļa. Depresija nav vienkārši skumjas vai slikts garastāvoklis.

Nesakiet: “Tātad… tev ir depresija. Manuprāt, tu vienmēr esi depresijā.”

Saistītie raksti

5. “Tu spēsi to pārdzīvot. Mēs spēsim to pārdzīvot kopā”. Depresija nav vienkāršs stāvoklis, bet to ir iespējams pārdzīvot. Un to ir jāpārdzīvo. Taču, protams, tā nepāriet uzreiz, bet pakāpeniski. Un ne bez jūsu atbalsta.

Nesakiet: “Tu pats esi vainīgs/vainīga savā depresijā. Vienkārši pārstāj gausties.”

6. “Es centīšos saprast, cik slikti tev ir”. Jums nav obligāti niansēs jāsaprot, kas ir depresija vai izprast, cik smagi ir jūsu tuviniekam, palīdz jūsu līdzpārdzīvojums un iejūtība pati par sevi.
Nesakiet: “Vai, tici man, es zini, ka tev ir slikti. Es pati kaut kad biju depresijā veselu nedēļu.”
 7. “Mani neatbaida tava depresija, es nepārstāšu tevi mīlēt dēļ tās”. Tas nozīmē, ka jūs negrasāties atteikties no cilvēka, pat ja viņa dzīvē ir grūts periods un viņš jūtas galīgi salauzts vai bezspēcīgs. Jūs vienalga esat blakus un viņu atbalstāt.
Nesakiet: “Man liekas, ka tu ar savu depresiju sodi mūs un vispār – beidz savas kaprīzes! Tu vienkārši esi egoists, domā tikai par sevi!”
Pēc manul-autist.livejournal.com materiāla
LA.lv
AN
Annika Niedrīte
Veselam
TESTS: Ko sēņu lasīšanas maniere pastāsta par tavu raksturu?
23 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Rudenīgā spēkstacija – ābols! Mazina vēža risku, cīnās ar sirds slimībām un uzlabo ādu 1
1 diena
VE
Veselam.lv
Veselam
Sākusies apkures sezona – kā izvairīties no alerģijām, ādas problēmām un elpceļu saslimšanām?
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

AD
Artis Drēziņš
Latvijā
Agrāk zaga spoguļus un magnetolas, tagad – “torpēdas”. Saruna ar VP pārstāvi Māri Priednieku
8 stundas
LE
LETA
Latvijā
Neskaidras kodīgas vielas dēļ Juglā no daudzstāvu nama evakuē iedzīvotājus 1
8 stundas
LE
LETA
Latvijā
ECT pret Latviju vērsies vīrietis, kuru tiesā 25 gadus pēc zādzības izdarīšanas
8 stundas
LE
LETA
Pasaulē
Breksita vienošanās: deputāti noraida Džonsona grafiku
8 stundas
ZE
Zane Eniņa
Latvijā
“Latvijas lepnuma” laureāti izraudzīti!
9 stundas