Veselam
Uzturs

50 slaidu sieviešu paradumi0

Foto: Pixabay.com

1. Izgulēties.
2. Nepadarīt ēdienu par kultu. Meklēt labpatiku nevis ledusskapī, bet apkārtējā pasaulē.
3. Dzert daudz ūdens.
4. Celties no galda ar viegla izsalkuma sajūtu.
5. Izvairīties no īslaicīgām diētām, kas pārvērš dzīvi ellē.
6. Nodarboties ar sportu.
7. Neskaust kalsnas modeles.
8. Pirkt sev skaistu apģērbu.
9. Pirkt tikai kvalitatīvu un gardu ēdienu.
10. Nepīpēt.
11. Neaizrauties ar alkoholu.
12. Neēst pirms gulētiešanas.
13. Ēst nelielām porcijām 4-6 reizes dienā.
14. Brokastīs uzņemt vērtīgus ogļhidrātus (putru, graudu maizi, musli u.tml.).
15. Pirms miega iedzert kefīru.
16. Neatteikties no nevienas ēdienu kategorijas – aizliegtais auglis ir jo saldāks.
17. Rūpīgi sakošļāt ēdienu.
18. Izbaudīt katru ēdiena kumosiņu.
19. Neaizrauties ar maztauku produktiem un cukura aizvietotājiem (ēdienam jābaro organismu).
20. Neēst pie datora vai televizora.
21. Ja gadās pārēsties, netaisīt no tā katastrofu, vienkārši ēst mazāk nākamajā dienā.
22. “Neārstēt” stresu un uztraukumu ar šokolādītēm.
23. Ēst lēnām.
24. Atteikties no “miskastēdiena” (“fast-food” u.tml.).
25. Kafiju un tēju dzert bez cukura.
26. Daudz staigāt.
27. Regulāri nodarboties ar seksu.
28. Ēdot neuzdzert, lai nevairotu kuņģa sulu, kas nepieciešams ēdiena sagremošanai.
29. Necensties izēst visu šķīvi tukšu kā bērnībā. Neapēdi visu? Lieliski!
30. Ēst no vēsas krāsas šķīvja (tumši zilas, tumši zaļas, ceriņkrāsas).
31. Ierobežot sāls patēriņu uzturā.
32. Iet kontrastdušā.
33. Nodarboties ar interesantām lietām. Bezdarbība ir pamats ēdelībai.
34. Neēst pa kumosiņam vien ēst gatavošanas laikā.
35. Svērties tikai tukšā dūšā.
36. Iet uz pārtikas veikalu paēdušai.
37. Biežāk smieties.
38. Vairāk ēst olbaltumvielām bagātus produktus, augļus, dārzeņus, zaļumus.
39. Izmantot dabiskas garšvielas.
40. Uzturēt sevī iemīlēšanās un laimes sajūtu.
41. Neuzturēties starp cilvēkiem, kas ir kā apsēsti ar diētām.
42. Ievērot atslodzes dienas tad, kad jūtams – vajag attīrīt organismu.
43. Aizmirst negatīvus spriedumus par sevi, piemēram, “es esmu resna” vai “es esmu slinka” u.tml.
44. Sekot līdzi veselībai.
45. Lasīt labas grāmatas. Sportiņš smadzenēm ir ne mazāk svarīgs kā ķermenim.
46. Iemīlēt zupas.
47. Neatteikt sev masāžu.
48. Izvairīties no maisveidīga apģērba, kas slēpj figūru.
49. Pilnvērtīgi atpūsties no darba.
50. Mīlēt sevi.

Izmantots materiāls no top.thepo.st

Saistītie raksti
LA.lv