Veselam
Uzturs

Mundrs rīta spēriens! Kā ārpus mājas izvēlēties veselīgāko kafiju?0

Foto: pexels.com

Veselīgu uzturu ievērot mājās ir daudz vieglāk – ja paši gatavojam, zinām cik daudz un kas maltītē iekļauts, taču skaidrs, ka kādreiz enerģiju iegūstam arī ceļā uz darbu vai pusdienas pasūtot kafejnīcā. Daudziem no mums ēšana ārpus mājas sākas jau no agra rīta, kas nav iedomājams bez karstas kafijas.

“Kafija pati par sevi ir veselīga, to ir atzinuši daudzi, faktu pierāda arī neskaitāmi pētījumi, bet svarīgi kā mēs kafiju dzeram, cik daudz un ar ko kopā!” TV24 raidījumā “Ēdiens kā zāles” saka uztura speciāliste Baiba Iskrova.

Foto: pexels.com

Kafija no veselīga produkta par ne tik veselīgu sāk palikt tad, kad dzērienam sākam pievienot kaut ko klāt, piemēram, saldo krējumu, māršmelovus, zefīrus, šokolādes un, protams, arī saldinātos sīrupus, kas īpaši populāri kafejnīcās.

Tiem kafijas mīļotājiem, kuri nevēlas uzņemt liekas kalorijas, kafija būtu jādzer pēc iespējas dabīgāka, tātad melna vai ar nedaudz pienu.

“Ja 250 ml kafijā ir apmēram piecas, sešas kalorijas, tad, pielejot sīrupu vai ieliekot pāris cukura karotītes, tā var izaugt līdz 400-500 kalorijām, līdz ar to galvenais jautājums – kā mēs kafiju baudām!” skaidro uztura speciāliste.

LA.LV Aptauja

Vai tu ikdienā dzer kafejnīcās iegādātas kafijas ar dažādiem papildinājumiem?

  • Jā, man garšo dažādi kafijai pievienoti sīrupi
  • Man garšo, kad kafijai klāt ir saldais krējums
  • Dažreiz atļaujot palutināt sevi, bet tad tā uz 100% ar māršmeloviem, sīrupiem, šokolādi un visu pārējo
  • Dzeru tikai kafiju ar pienu
  • Esmu melnas kafijas cienītājs

Saistītie raksti

Dienā droši drīkst izdzert trīs 250ml tasītes kafijas dienā, bet svarīgi sekot līdzi krūzītes izmēram, šodien kafejnīcās pieejamas arī teju puslitra līdzi paņemamās krūzes.

“Reti kad es esmu dzirdējusi, ka kāds dzer puslitru melnas kafijas,” ironiski noteic Iskrova, papildinot, ka šādas kafijas parasti tiek papildinātas ar saldinātiem sīrupiem, šokolādi un citiem saldumiem, kas audzē ne tikai kalorijas dienišķajā kafijas krūzē, bet arī liekas krunciņas uz vēdera.

LA.lv
VE
Veselam.lv
Veselam
Elektroniskā pieteikšanās veselības aprūpes pakalpojumiem paaugstina to pieejamību
11 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Latvijas ārsti Saeimas deputātiem atgādina par dotajiem solījumiem
12 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Speciālisti: jāaptur cukura diabēta lavīna
13 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

GS
Gundega Skagale
Latvijā
“Pļerkšķēšana un dūkšana…” Lapu pūtēji tik dragā! Rīdzinieki sūdzas par kaitinošu troksni māju apkārtnē 2
3 stundas
LL
LETA, LA.lv
Ekonomika
Daugavpilī pie “Swedbank” bankomātiem izveidojušās rindas. Kā situāciju komentē banka?
32 minūtes
LA
LA.LV
Sports
FOTO, VIDEO: Salāks atvaira 34 metienus, “Dinamo” uzvar Skudras trenētos “traktoristus”
1 stunda
LE
LETA
Ekonomika
Labklājības ministre atklāj, cik milzīga ir lielākā pensija Latvijā 2
5 stundas
SK
Skaties.lv
Latvijā
VIDEO. Aizturētie tīšām izraisa ugunsgrēku Jūrmalas policijas izolatorā
1 stunda