Veselam
Dzīvesveids

Sekss nedrīkst radīt sāpes. Sportot ik dienu nav labi. Atspēkojam mītus par sievietes veselību 16

Foto: Pexels

Vai nu tā ir jauna diēta vai fitnesa programma, sociālos medijus katru dienu pārpludina padomi par sievietes veselību. Un, lai gan daļa ieteikumu var palīdzēt, pastāv simtiem mītu, kas vienkārši nav patiesi.

Portāls “dailymail.co.uk” ir apkopojis izplatītākos mītus attiecībā uz sievietes veselību un fitnesu. Lūk, kādi tie ir!

1.mīts: seksuālajā tuvībā sāpes ir normāla parādība

Daudzas sievietes uzskata, ka izjust sāpes seksuālās tuvības laikā ir normāli, taču Austrālijas ārste Nataša Andreadisa šo pieņēmumu noraida.

“Seksa laikā izjust sāpes nav pieļaujami. Sāpīgs sekss liecina, ka pastāv problēma, ko parasti var atrisināt. Sākot no nepietiekamas priekšspēles vai lubrikācijas – līdz attiecību jautājumiem, trauksmes vai slimībām tādām kā endometrioze, iemeslu var konstatēt. Seksam ir jābūt no sāpēm brīvai zonai!” viņa norāda.

2.mīts: sāpes mēnešreižu laikā ir nenovēršamas

Vairākas sievietes izjūt spēcīgas sāpes mēnešreižu laikā, bet ārste Andreadisa pauž, ka tam tā nebūt nav jābūt.

Viņa iesaka sievietēm ar stiprām mēnešreižu sāpēm vērsties pie ārsta, kas specializējas sieviešu veselības jautājumos.

Pēc Andreadisas teiktā, pat naturopāti, ķīniešu medicīnas praktizētāji un fizioterapeiti, kas specializējas iegurņa aprūpē, var palīdzēt – ārste iesaka sievietēm meklēt risinājumu, kamēr viņas atrod kādu, kas palīdz.

3.mīts: ja es nepalikšu stāvoklī dabiskā ceļā, vienmēr palīdzēs ārpusķermeņa apaugļošana (IVF).

Ir svarīgi zināt, ka IVF ne vienmēr palīdz.

Ārste Andreadisa skaidro, ka veiksmīgas apaugļošanās iespēja ir atkarīga galvenokārt no sievietes, kas iziet procedūru, vecuma, kā arī no izmantotajām tehnoloģijām.

Viņa teica, ka gadījumos, kad pārim jāizmanto IVF procedūra, ikvienam IVF pakalpojuma sniedzējam pirms terapijas uzsākšanas, būtu jāsniedz pacientam informācija par to, kāds ir veiksmīgo apaugļošanas gadījumu procents konkrētajā klīnikā.

4.mīts: vislabākais rezultāts gūstams, ja sporto septiņas dienas nedēļā

Neatkarīgi no sievietes fitnesa mērķiem, sportošana katru nedēļas dienu nesniedz viņu ķermenim labumu.

Tas ir tāpēc, ka viņām ir jāatpūšas un jātiecas pēc līdzsvara, lai viņu ķermenis var pašatjaunoties.

“Ja tu sporto pārāk daudz, tiek nomākti vairāki hormoni un neiromediatori, kas var radīt problēmas ar ovulāciju,” min Andreadisa.

Viņa arī pauž – ja tu centies palikt stāvoklī, pārāk biežas fiziskās aktivitātes var aizkavēt šo procesu, jo ķermenis jutīsies “pārāk aizņemts”.

5.mīts: Pēc 35 gadu vecuma ir grūtāk palikt stāvoklī

Sievietēm nevajadzētu pārāk uztraukties par laiku, kad viņas mēģina palikt stāvoklī.

Kaut arī sievietēm ir jāapzinās, kā viņu ķermenis mainās, auglības zudums ir “tikai mīts”.

Auglība ar gadiem samazinās, taču daudzi pētījumi ir atklājuši, ka 35 gadus un vecākas sievietes var joprojām viegli palikt stāvoklī.

Viens no pētījumiem, ko veikusi Ziemeļkarolīnas universitātes Medicīnas skola rāda, ka viegli var palikt stāvoklī arī 38 un 39 gadus vecas sievietes.

6.mīts: Tu stipri pieņemsies svarā pēc menopauzes

Daļa sieviešu baidās, kas līdz ar hormonu izmaiņām menopauze izraisīs svara pieaugumu.

Laimīgā kārtā, tas ne vienmēr atbilst patiesībai.

“Menopauzi katra sieviete pārdzīvo dažādi, tāpēc ne visām draud būtiskas figūras izmaiņas un svara pieaugums. Ja tavs ķermeņa svars sāk pieaugt un apģērbs sāk kļūt par ciešu, tas var liecināt, ka tev jāpievērš lielāka uzmanība ēdiena porciju lielumam un, iespējams, jāpalielina fiziskā aktivitāte,” norāda vietnes “Better than Dieting” radītāja, uztura un diētas eksperte Bonija Tauba Diksa.

7.mīts: Tavas seksuālās vēlmes ar vecumu vājinās

Pretēji izplatītajam uzskatam, sievietes seksuālajai dzīvei nav jākļūst garlaicīgai, kad viņas sasniedz vecumdienas.

Lai gan menopauze var ietekmēt sievietes seksuālo dzīvi, katra šo dzīves posmu izdzīvo atšķirīgi.

Ir sievietes, kas pēc menopauzes spēj gūt pat lielāku seksuālo apmierinājumu nekā jaunībā, un tas nav tikai tāpēc, ka intīmās tuvības laikā nav jāraizējas par nevēlamu grūtniecību.

 

Avots: dailymail.co.uk

LA.lv