Veselam
Dzīvesveids

TESTS. Kādas ir tavas attiecības ar cigaretēm?1

Foto – Shutterstock

Vai spēsit atmest smēķēšanu? Teorētiski no šā kaitīgā ieraduma labprāt atbrīvotos daudzi, taču reālajā dzīvē tas izdodas tikai nelielai daļai. Ja esat smēķētājs, varat noskaidrot, kurai grupai piederat.

Cik cigarešu dienā izsmēķējat?
1. Mazāk par 10 (C)
2. Aptuveni 10-15 (A)
3. Aptuveni 16-20 (F)
4. Aptuveni 21-30 (E)
5. Aptuveni 31-40 (D)
6. Vairāk par 40 (B)

Kad jūs parasti aizsmēķējat pirmo cigareti?
1. Tūlīt pēc pamošanās (B)
2. Brokastu laikā (E)
3. Pēc brokastīm (D)
4. Kad ierodos darbā (F)
5. Pēc pusdienām (C)
6. Kā kuru reizi (A)

Kā jūs raksturotu sava darba stilu?
1. Esat līderis un jums nepatīk, kad kāds cits sāk jūs komandēt un izrīkot (A)
2. Strādājat pēc labākās sirdsapziņas un uzskatāt, ka vadībai tas būtu jāņem vērā (C)
3. Dienas beigās bieži jūtaties kā izspiests citrons (B)
4. Jums šķiet, ka pārējie jūs novēro un bieži nosoda, lai gan skaļi neko nesaka (D)
5. Jūsuprāt, daudzi kolēģi panākumus guvuši pateicoties sakariem un negodīgai spēlei (E)
6. Uzskatāt sevi par veiksmīgu cilvēku, un sarežģīti uzdevumi tikai vairo azartu (F)

Kā jūs pats sevi vērtējat?
1. Uzskatāt, ka daudzējādā ziņā pārējie ir pārāki (B)
2. Jūsuprāt, esat īpašs, ne tāds kā pārējie (C)
3. Bieži jūtaties vientuļš (D)
4. Esat kā kaķis, kas nāk un iet, kad grib (F)
5. Esat dzimis, lai padarītu šo pasauli labāku, un ticat, ka to spēsiet izdarīt (A)
6. Esat ļoti maiga un romantiska būtne (E)

Kas jūs sajūsmina?
1. Sava amata meistari (E)
2. Biznesmeņi (F)
3. Aktieri (A)
4. Sportisti (C)
5. Filozofi un rakstnieki (B)
6. Sabiedriskie darbinieki (D)

Brīvajā laikā jūs…
1. …mēdzat paklaiņot pa veikaliem (A)
2. …klausāties mūziku vai kaut ko palasāt (D)
3. …pievēršaties vaļaspriekam (zīmēšanai, istabas puķēm u.c.) (E)
4. …aizejat pie kāda ciemos vai pasēžat kafejnīcā (C)
5. …skatāties televizoru vai runājat pa telefonu (B)
6. …nodarbojaties ar kaut ko riskantu (azartspēlēm, ekstremālu sporta veidu u.tml.) (F)

Kā veidojas jūsu attiecības ar pārējiem cilvēkiem?
1. Jūs daudz laika pavadāt vientulībā (E)
2. Jums vienmēr bijušas sarežģītas attiecības ar vecākiem (A)
3. Jums pietrūkst draugu, jūs tikai ar grūtībām spējat uzturēt ilgstošākas attiecības (B)
4. Bieži ievērojat, ka apkārtējie jūs nesaprot (C)
5. Masu pasākumos nervozējat, jūtaties lieks un pazudis (F)
6. Kuplās saviesīgās ballītēs jūtaties kā zivs ūdenī. Jums vairāk patīk runāt nekā klausīties (D)

Apkopojiet atbildes!

Apkopojiet rezultātus un noskaidrojiet, kurš no atbilžu variantiem dominē.

A. Impulsīvs smēķētājs
Jūs esat nepacietīgs, ātri zaudējat pašsavaldīšanos un visbiežāk stiepjat roku pēc cigaretes, kad jūtat, ka tiekat atraidīts. Jums smēķēšana ir simtprocentīga bauda – tāda pati, kā, piemēram, sekss vai alkohols. Lai atradinātos no kaitīgā ieraduma, jums jāmācās nepakļauties mirkļa garastāvoklim, bet vispirms izanalizēt radušos situāciju. Pārvarēt atkarību nebūs vienkārši, bet ja strikti nolemsiet, ka tas jādara un tāds mērķis tiks izvirzīts – atmest smēķēšanu uz visiem laikiem būs jūsu spēkos.

B. Ļaunprātīgs smēķētājs
Jums absolūti nerūp sava veselība. Parasti tas beidzas ar smagām sirdskaitēm vai nopietnām plaušu problēmām. Smēķēšana jums vairs nav tikai kaitīgs ieradums, tā jau kļuvusi par slimību. Lai to uzveiktu, ir vajadzīgs stingrs raksturs un nopietns iemesls, piemēram, stipri sagandēta veselība. Ja negribat problēmas, bet pats nespējat tikt galā – meklējiet speciālista palīdzību.

C. Smēķētājs pret savu gribu
Mierinājumu cigaretē meklējat brīžos, kad esat par kaut ko sanervozējies vai kaut ko dziļi pārdzīvojat. Jums vajadzētu saprast, ka patiesībā cigarete nomierināt nespēj un ne no kā neaizsargā – tā ir tikai ilūzija. Gluži pretēji. Aizsardzību veselība saņems tikai, ja no nikotīna atteiksities.

D. Radošais smēķētājs
Ievelkot dūmu, jūs visbiežāk aizlidojat kādā fantāziju pasaulē, kur viss ir citādāk. Jūs esat sentimentāls un ļoti jūtīgs, cigarete jums palīdz nedaudz novērsties no sadzīves problēmām un atpūsties. Šī iemesla dēļ uzveikt psiholoģisko atkarību jums būs daudz grūtāk nekā fizisko.

Saistītie raksti

E. Kaislīgs smēķētājs
Jūs esat spēcīga, kvēla būtne. Izvirzot sev kādu konkrētu mērķi, tas tiek sasniegts par katru cenu. Nelaime ir tikai tā, ka tikpat stiprus cilvēkus satikt izdodas ļoti reti. Vilšanās ir tā, kas liek jums uzsmēķēt. Neprasiet un negaidiet no apkārtējiem pārāk daudz – tas jums būs mazāk iemeslu pārdzīvot un stiept roku pēc cigaretes.

F. Bezrūpīgs smēķētājs
Jūsuprāt, mediķu brīdinājumi adresēti visiem citiem, tikai ne jums pašam, jo jūs taču, ja vien gribēsiet, atmest smēķēšanu varēsit viegli. Un kļūdāties, jo patiesībā to izdarīt ir ļoti grūti. Jums jāmācās kaitīgajā ieradumā saskatīt sevis cienīgu pretinieku, kurš obligāti jāuzvar. Tad viss izdosies.

LA.lv