Veselam
Uzturs

Vai rieksti dara resnu?0

Foto – Shutterstock

Lasītājs jautā: “Man ļoti garšo rieksti un augļi. Es tos ēdu visai daudz un vispār ēdu veselīgi, bet svars ir pienācis klāt. Vai var pieņemties svarā tikai no riekstiem?”

 

Uztura speciāliste Eva Kataja skaidro, ka pieņemties svarā var no jebkura sātīga produkta, arī no citādi veselīga un vērtīga, ja tas tiek lietots par daudz. Riekstu dienas norma ir tikai 40 gramu, tā ir vien maza sauja. Ja ikdiena ir mazkustīga, nevajadzētu ēst daudz riekstu. Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad var nedaudz vairāk. Ja svars nāk klāt, ar riekstu aizrautību vajadzētu piebremzēt. Svarīgi ir samērot uzņemto enerģijas daudzumu ar dzīvesveida paradumiem.

 

Saistītie raksti
LA.lv
LE
LETA
Veselam
Liepājā norisināsies Garīgās veselības nedēļai veltīts pasākums
7 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Rehabilitācija vai atpūta? Medicīniskajai rehabilitācijai nepieciešama ārsta individuāla pieeja
7 stundas
LE
LETA
Veselam
Jaunzēlandes parlaments atbalsta eitanāzijas legalizēšanu; vēl gaidāms referendums
23 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

LE
LETA
Latvijā
Saeima piekrīt līdz 13.Saeimas sasaukuma beigām “iesaldēt” deputātu algas
1 stunda
LE
LETA
Dabā
Naktī dažviet veidosies migla, Latgalē ilgstoši līs
54 minūtes
LE
LETA
Latvijā
“Saskaņa” aptur darbu RD koalīcijā
1 stunda
EL
Egils Līcītis
Latvijā
Egils Līcītis: Jauns, talantīgs politiķis var nolaist uz grunti agrāk plaukstošu uzņēmumu
3 stundas
LE
LETA
Latvijā
CVK ļauj sākt parakstu vākšanu referendumam par Saeimas atlaišanu 2
2 stundas