Veselam
Uzturs

Vai rieksti dara resnu?0

Foto – Shutterstock

Lasītājs jautā: “Man ļoti garšo rieksti un augļi. Es tos ēdu visai daudz un vispār ēdu veselīgi, bet svars ir pienācis klāt. Vai var pieņemties svarā tikai no riekstiem?”

 

Uztura speciāliste Eva Kataja skaidro, ka pieņemties svarā var no jebkura sātīga produkta, arī no citādi veselīga un vērtīga, ja tas tiek lietots par daudz. Riekstu dienas norma ir tikai 40 gramu, tā ir vien maza sauja. Ja ikdiena ir mazkustīga, nevajadzētu ēst daudz riekstu. Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad var nedaudz vairāk. Ja svars nāk klāt, ar riekstu aizrautību vajadzētu piebremzēt. Svarīgi ir samērot uzņemto enerģijas daudzumu ar dzīvesveida paradumiem.

 

Saistītie raksti
LA.lv
KB
Kristīna Blaua
Veselam
Kā izaudzināt ģēniju, nevis kaprīzu “niķu podu”. Psihologu ieteikumi
1 diena
VE
Veselam.lv
Veselam
Saulesbrilles vasarā: “must have” kā pieaugušajiem, tā bērniem
1 diena
VE
Veselam.lv
Veselam
“Vaivaros” notiks sporta spēles cilvēkiem ar kustību traucējumiem
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

LE
LETA/AFP
Pasaulē
Tramps asiem vārdiem izsakās par britu tankkuģa sagrābšanu
1 stunda
LE
LETA
Dabā
Svētdien termometra stabiņš pakāpsies līdz +29 grādiem
1 stunda
LA
LA.LV
Sports
Krievijas hokeja zvaigzne Panarins skarbi par Krieviju un Putinu: Vladimir Vladimirovič, pārdod savas slidas
59 minūtes
LA
LA.LV
Latvijā
Valsts policija meklē bezvēsts prombūtnē esošo Elizabeti Mileiko
5 minūtes
LE
LETA
Kultūra
Kur notiks XII Latvijas skolu jaunatnes dziesmu un deju svētki?
48 minūtes