Veselam
Ārstēšana

Pašu gatavotas piedevas veselības vannai. Skujas, sāls, eļļas un aromāti 16

Foto – Shutterstock

Ūdens procedūras izmanto gan skaistumkopšanā, gan veselības stiprināšanā, taču dažkārt tās liek lietā dažādu slimību ārstēšanā. Mainot ūdens temperatūru un pievienojot tam bioloģiski aktīvas vielas, var uzlabot asinsriti, aktivizēt vielmaiņu, palielināt muskuļu tonusu vai, tieši otrādi, atslābināties un nomierināt[yesnopoll background=”#ff9c51″]ies.

Sāls un skuju vannas

P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas centra vadītāja Inese Kokare stāsta, ka mājas apstākļos viegli var sagatavot sāls vannu, šim nolūkam izmantojot vai nu parasto vārāmo, vai jūras sāli. Mazāk koncentrētam šķīdumam uz litru ūdens ņem 2–5 g sāls, bet lielākam – līdz pat 25 g. Ūdens temperatūrai vajadzētu būt +33…+34 °C. Sāls kārtiņu, kas paliek uz ādas, uzreiz nenoslauka, bet ļauj mikroelementiem caur ādas porām iekļūt organismā. Sāls vannai piemīt tūsku mazinoša iedarbība, to kā palīglīdzekli var izmantot hronisku locītavu un mazā iegurņa slimību ārstēšanai.

Skuju ekstrakta vanna ieteicama tiem, kuri cieš no trauksmes, neirozēm, miega, veģetatīvās nervu sistēmas traucējumiem. Gatavojot mājas apstākļos, 20 l ūdens vajag 5–25 g ekstrakta pulvera vai tablešu. Ūdens temperatūrai jābūt +35…+37 °C, bet procedūra ilgst 10–30 minūtes. Ja vannas gatavo kursa veidā, vienā ir aptuveni 10–20 procedūru.

– Jāseko līdzi savai pašsajūtai gan vannā, gan pēc tam. Procedūra nedrīkst būt nogurdinoša, pretējā gadījumā jāmaina ūdens temperatūra vai procedūras ilgums, – atgādina Inese Kokare. Viņa neiesaka to izmantot uzreiz pēc ēšanas vai fiziskas pārslodzes, piemēram, pēc pusdienām vai sportošanas, vismaz stundu vai pusotru vajag nogaidīt.

Gatavojot aromātiskas vannas, atliek tikai pienam pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas un iejaukt to vannas ūdenī. Šādu paņēmienu var izmantot arī džakuzi, kur uz organismu iedarbojas gan ūdens temperatūra, gan vibrācija. Vēlamā ūdens temperatūra ir +37…+40 °C vai +34…+37 °C, procedūras ilgums – līdz 20 minūtēm. Tas labvēlīgi ietekmē ne tikai ādas un muskuļu tonusu, bet arī nervu sistēmu un locītavas.

Ārste informē, ka ūdens procedūras nedrīkst veikt, ja ir akūts iekaisums vai hroniska iekaisuma saasinājums, smaga sirds, nieru vai plaušu slimība, asiņošana, arī menstruālā, asinsslimības akūtā vai paasinājuma stadijā, infekcijas slimības, progresējoša glaukoma, dažas ādas slimības, piemēram, ekzēma. Ja grūtniecība jau pāri pusei, karsēties vannā nebūtu ieteicams.

Vannas piedevas gatavo pats

Ekoloģisko kosmētiku un dabiskās izejvielas tās pagatavošanai piedāvā uzņēmums “Calendula”. Tā vadītāja Laura Bāliņa stāsta, ka vannas ūdenim var pievienot gan ēteriskās un augu eļļas, gan vannas sāli, gan pašu gatavotu vannas pienu, bumbas un konfektes. Visvienkāršākā piedeva ir vannas sāls. To gatavo šādi: ņem 200 g rupjā jūras sāls, 10–20 g augu eļļas un 15 pilienus ēteriskās eļļas. Vispirms ēterisko eļļu iejauc augu eļļā, tad slēgtā traukā ieber sāli, ielej eļļu un visu kārtīgi sakrata. Tālāk viss atkarīgs no fantāzijas, jo vannas sāli var papildināt gan ar kaltētiem augiem, piemēram, rožu, jasmīnu, kliņģerīšu, lavandas ziedlapiņām, gan augu pulveriem un māliem, gan augu eļļām (burkānu, smiltsērkšķu), kas piešķir ūdenim oranžu vai citu patīkamu nokrāsu.

Vannas piena pamatā ir sausais piena pulveris. Pievienojot to ūdenim, āda kļūst samtaina, maiga un mīksta. Laura Bāliņa iesaka šādas sastāvdaļas: 200 g piena pulvera, 100 g jūras sāls,100 g kartupeļu cietes, 20 g kakao sviesta un 22 pilienus ēteriskās eļļas. Vispirms piena pulveri rūpīgi sajauc ar kartupeļu cieti.

Jūras sāli samaļ kafijas dzirnaviņās, tam pievieno ēterisko eļļu un rūpīgi maisa, pakāpeniski liekot klāt piena pulveri ar kartupeļu cieti un kakao sviestu. Pašās beigās visu izmaisa ar karoti vai citu priekšmetu, jo, darbojoties ar rokām, kakao sviests sāk kust. Vannas piena recepti var variēt, piemēram, pievienojot tam 7 g kaltētu, aromātisku rožu ziedlapiņu, 3 pilienus rožu un 10 pilienus apelsīnu ēteriskās eļļas. Var likt klāt arī medus pulveri, ko iegūst 100 g kartupeļu cietes pakāpeniski sajaucot ar 50 g šķidra medus, samīcot drupenā mīklā un tad nelielās porcijās samaļot kafijas dzirnaviņās.

LA.lv