Veselam
Ārstēšana

Gripas profilakses ABC – 7 padomi, kas noderēs katram0

Foto – Shutterstock

Par gripas sākšanos ziņoja jau decembra vidū, un tā turpina vērsties plašumā. Par tās profilaksi runā ik gadu, tomēr, kad atkal pienāk gripas epidēmija, daudziem no mums ir piemirsušies paši profilakses pamati.

Par to, kādiem tiem vajadzētu būt šajā laikā, padomos dalās BENU aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

• Mazgājiet rokas! Par šo elementāro pamatnoteikumu pašlaik tik tiešām nedrīk­stam aizmirst.

Noteikti mazgājiet rokas ar ziepēm,

pārrodoties telpās no āra apmeklējuma, pirms ēšanas, pēc šķaudīšanas, klepošanas un deguna šņaukšanas un citos brīžos pēc iespējamas saskaršanās ar slimību izraisītājiem.

• Vēdiniet telpas! Īpaši, ja telpā uzturas vairāk cilvēku, kas var rosināt slimības izplatību, tāpēc gādājiet par labu gaisa kvalitāti telpās.

Foto: Pixabay

Turklāt svaigs gaiss palīdzēs stiprināt imunitāti.

• Izvairieties no sabiedrisku vietu apmeklēšanas! Pārpildītie tirdzniecības centri un svētku pasākumi var ievērojami paaugstināt risku saslimt ar gripu. Cik vien iespējams, ierobežojiet uzturēšanos šādās vietās.

• Bērniem, kuri iet dārziņā, pirms iešanas ārā profilaksei ieteicamas deguna ziedes, kam piemīt antivirāla darbība (tādas ieteicams izmantot arī pieaugušajiem). Atgriežoties mājās, vienmēr jānomazgā rokas un jāmāca to darīt arī bērniem. Ārsta kompetencē būs ieteikums bērna vakcinācijai pret gripas vīrusu, izvērtējot visus aspektus.

• Nelietojiet kopīgus traukus! Tas ļoti aktuāli arī gadījumā, ja rīkojat vārda vai dzimšanas dienas mielastu vai kopīgas pusdienas pie sevis mājās.

• Ģērbieties atbilstīgi laika apstākļiem! Šis noteikti nav piemērots brīdis eksperimentiem un aizmāršībai, tādēļ ģērbieties piemēroti laika apstākļiem, nepakļaujiet sevi liekam saslimšanas riskam, izvairieties no visu veidu slimību rosinošiem faktoriem, arī stresa un neizgulēšanās.

• Stipriniet imunitāti! Atcerieties, ka tagad īpaši svarīgs ir pilnvērtīgs uzturs. Ja nepieciešams – lietojiet vitamīnus! Neaizmirstiet par vērtīgajām dabas veltēm! Imunitāti stiprināt palīdzēs arī aktivitātes svaigā gaisā.

Publicitātes foto

Ne tikai imunitātes stiprināšanai, bet arī atveseļošanās periodā, ja tomēr gadījies saslimt ar gripu, no dabīgajiem līdzekļiem ieteicams cidoniju un dzērveņu morss, jo tas satur daudz C vitamīna, kas ir efektīvs cīņā pret vīrusu slimībām. Savukārt plūškoka uztura bagātinātāji ir dabīgie imūnmodulatori. No tautas medicīnas līdzekļiem ieteicams aveņu sulas dzēriens un liepziedu tēja (piemīt sviedrējoša un gripas simptomus samazinoša iedarbība).

Kā gripu atšķirt no parastas saaukstēšanās?

• Gripai raksturīgs pēkšņs sākums, galvassāpes, drudzis, paaugstināta ķermeņa temperatūra, kaulu laušanas sajūta, aizlikts deguns bez iesnām un sauss, rejošs klepus.

Vidēji smagas gripas gadījumā temperatūra var paaugstināties līdz 39 °C un vairāk, ir lauzošas sāpes muskuļos un locītavās, galvassāpes, paaugstināta jutība pret gaismu, klepus, sākumā sauss klepus, ko pavada sāpes, var būt sāpes aiz krūškaula, acu apsārtums, iesnas un aizlikts deguns.

Tā sauktais inkubācijas periods, kad gripas slimnieks var aplipināt citus, parasti ilgst līdz 5 dienām.

• Ja būs nepieciešams, ģimenes ārsts izrakstīs specifiskos antivirālos (pretvīrusu) preparātus, kas ir recepšu zāles. Tās lielākā devā jālieto slimniekam, bet pārējiem ģimenes locekļiem – profilaktiski. Jāatceras, ka temperatūras pazemināšanai nedrīkst lietot aspirīnu.

Arī antibiotikām nav vietas gripas ārstēšanā, jo vīrusu darbību tās neierobežo, toties var palīdzēt dažādi organisma aizsargspējas stiprinoši līdzekļi. Un noteikti ārstēšanās laikā nepieciešams miera režīms!

Saistītie raksti

• Ja slimība noris bez sarežģījumiem, 5–10 dienās veselības stāvoklis uzlabojas. Tomēr vēl pāris nedēļu pēc tam cilvēks jūtas ne īsti slims, ne vesels: raksturīga nervozitāte, enerģijas trūkums, nogurums, var būt neizteiktas galvassāpes un citi simptomi.

Šajā laikā nepieciešama mērenība, jāļauj savam organismam pilnvērtīgi atjaunot spēkus. Atgūties palīdzēs pilnvērtīgs, vitamīniem bagāts uzturs, kā arī ieteicams lietot imunitāti spēcinošus līdzekļus.

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
VE
Veselam.lv
Veselam
Dzīve sākas pēc 50! Padomi senioriem labsajūtas un veselības saglabāšanai
1 diena
VE
Veselam.lv
Veselam
Kampaņā “Cilvēks, nevis diagnoze!”aicina saskatīt vērtības, kas vieno sabiedrību
1 diena
AN
Annika Niedrīte
Veselam
TESTS: Kāds būtu tavs kūrorta romāns?
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

RO
Regīna Olševska
Latvijā
Ramona Petraviča: Dosim iespēju cilvēkiem ar invaliditāti strādāt
Intervija 8 stundas
GN
Gints Narogs
Sports
Brāļi Šici: Veicām divus gandrīz ideālus braucienus
9 stundas
LE
LETA
Dabā
Svētdien debesis apmāksies, daudzviet gaidāms lietus 1
12 stundas
LE
LETA
Pasaulē
Zemestrīcē Turcijas austrumos vismaz 29 bojāgājušie, gandrīz 1500 ievainoti
6 stundas
LE
LETA
Latvijā
Kopš kiosku demontāžas sākšanas konstatēti deviņi jauni nelegālas cigarešu uzglabāšanas gadījumi Centrāltirgū 5
19 stundas