Veselam
Dzīvesveids

Iešana pa kāpnēm uzmundrina vairāk nekā kafija 0

Foto: LETA

Daudzi cilvēki no rītiem dzer kafiju, lai justos mundrāki. Izrādās, šim mērķim ir efektīvāki līdzekļi. Jauns pētījums, kas veikts Džordžijas universitātē, liecina: desmit minūtes ejot uz augšu un leju pa kāpnēm, rodas vairāk enerģijas nekā no kafijas dzeršanas. Tā raksta The Daily Mail.

Pētījumā piedalījās studentes, kas regulāri neizgulējās. Viņi miegam veltīja mazāk nekā 6,5 stundas diennaktī. Dažādos diennakts laikos viņām bija jādzer kapsulas, kurās bija kofeīns vai placebo, vai arī bija mierīgi jākāpj pa kāpnēm desmit minūtes. Jaunietes kāpa tik pakāpieku, kas atbilst aptuveni 30 stāvu augstumam.

Tāpat dalībnnieces izpildīja kognitīvos testus un aizpildīja aptaujas, kurās bija jānovērtē pašsajūta. Pēc pastaigas viņas bija mundrākas, enerģiskākas nekā no kofeīna kapsulām. Fiziskie vingrojumi un kofeīns praktiski neietekmēja koncentrēšanās un atmiņas spējas. Toties pastaiga pa kāpnēm paaugstināja motivāciju darboties.

 

Pēc Daily Mail

LA.lv
VE
Veselam.lv
Veselam
Slimnīcā uzstādīts mātes piena analizators – solis tuvāk Latvijā pirmās mātes piena bankas izveidei
22 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Neliekot vajadzīgās brilles, autovadītāja reakcijas ātrums samazinās
23 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Aicina ziedot tēju trūkumā nonākušo ģimeņu atbalstam
23 stundas

Lasītākie raksti

Par svarīgo

ZD
Zigfrīds Dzedulis
Ekonomika
No jaunā gada maksāsim ne tikai par gāzi 3
3 stundas
SK
Skaties.lv
Latvijā
No kuras vietas vērot 18. novembra salūtu? Atbild “Saules mūža” veidotāji
1 stunda
LA
Laukos.lv
Laukos
Viedoklis. Ukraiņu olu rēgs klīst pa Latviju
48 minūtes
LE
LETA-INTERFAX
Latvijā
Gobzems vai Pabriks? Vējonis atbild, kā rīkosies tālāk 2
2 stundas
LA
LA.lv
Ekonomika
Pie lidostas noticis agresīvs incidents. Apsvērs radikālus risinājumus 1
2 stundas