Veselam
Ārstēšana

Latvieši nerūpējas par savu garīgo veselību, sekas – izdegšana0

Foto: Unsplash

Latviskajā un Rietumeiropas kultūrā un izglītības sistēmā latviskajā, Rietumeiropas diemžēl nav tradīciju un līdz ar to arī cilvēkiem trūkst prasmju rūpēties par savu garīgo veselību — par uzmanības pārvaldīšanu, attīstīšanu, kā arī par emocionālo inteliģenci, stresa un izdegšanas profilaksi un novēršanu, portālam “Veselam.lv” pastāsta psihologs Ansis Jurģis Stabiņģis.

“Var teikt, ka tieši šo zināšanu un prasmju trūkums — neprasme pārvaldīt pašiem savu uzmanību — arī ir galvenais iemesls gan nogurumam, gan stresam, turklāt — ilgstoši neko nedarot ar stresu un nogurumu, cilvēks nonāk izdegšanas stāvoklī,” viņš atzīmēja.

Stabiņģis norādīja, ka šis process darbojas kā apburtais loks — tas pats sevi uztur — kad esam noguruši vai stresā, ir vēl grūtāk pārvaldīt savu uzmanību: mēs kļūstam izklaidīgi, emocionāli, pavirši, neuzmanīgi — līdz ar to situācija tikai pasliktinās.

Saistītie raksti

Ātrā palīdzība ir atpūta, un tā darbojas savā ierobežotajā apjomā, tomēr nerisinot problēmu saknē, tā drīz vien atgriezīsies, tāpēc fundamentāls risinājums būtu sistemātiski uzmanības treniņi — apzinātības prakse.

“No uzmanības perspektīvas ātrā palīdzība būtu pievērsties tam, kas ir aktuāls tieši šobrīd, darīt vienu lietu vienā reizē un neturēt vēl citas septiņas prātā, atgādināt sev par to, ka viss nekad netiks padarīts, un ka šobrīd es varu izdarīt šo — un, kas ir izdarīts, tas ir pabeigts — uzticēties dzīvei un tam, kā tā plūst, pilnībā piedaloties, bet saprotot, ka dzīvi kontrolēt nav iespējams un nav arī nepieciešams,” rezumēja Stabiņģis.

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
PL
Praktiskais Latvietis
Veselam
Pētnieki atklāj, kāpēc smarža izraisa atmiņas
2 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Apčī! Atkal šī alerģija…Lietot medikamentus vai dabas līdzekļus? Tereško un citu speciālistu padomi
2 dienas
VE
Veselam.lv
Veselam
Tas apdraudēs dzīvības! Ārsti pauž bažas par Veselības ministrijas plāniem
2 dienas

Lasītākie

LA
LA.LV
Latvijā
Kazinovski uzslavēja un piemānīja. “Saskaņa” ņem palīgā Staļinu. “LA” nedēļas apskats.
2 stundas
ML
Māra Libeka
Latvijā
Tūkstoši Kremļa ruporiem un konkursa noteikumu apiešana – mediji cīnās par valsts naudu
1 stunda
LE
LETA
Dabā
Saule lutinās. Cik silts būs pirmdien?
1 stunda
LE
LETA
Latvijā
Turēja kurtuvē un vainoja cilvēka pazušanā. Kā beigsies lieta par divu policistu cietsirdību?
1 stunda
VB
Valdis Bērziņš
Pasaulē
“Nav taisnības, nav miera!” Vairākās ASV pilsētās izsludināta komandantstunda
17 minūtes