Veselam
Bērni

Ar krēmu vien nepietiks. Kā izvairīties no strijām gaidību laikā 0

Foto – Shutterstock

Sieviete vienmēr vēlas izskatīties apburoša, arī bērniņa gaidīšanas laikā. Tās dāmas, kas tagad jau ir vecmāmiņas, labi atceras savu gaidību un pēcdzemdību laiku – kā pēc bērna piedzimšanas viņas mēģināja panākt, lai vēdera āda šļaugani nenokarātos, un samierinājās ar strijām, kas bija izveidojušās uz ķermeņa. Mūsdienās sievietēm par to vairs nav īpaši jāuztraucas, ja vien ievēro speciālistu ieteikumus.

Padomus, kā pareizi kopt ādu grūtniecības laikā, sniedz skaistumkopšanas un medicīnas centra Wellslim centrs ķermeņa estētikas speciāliste Ramona Bergfelde.

Pirms dzemdībām

Parasti, ja sieviete pirms grūtniecības ir rūpējusies par savu ķermeni un to kopusi, turpinās to darīt arī grūtniecības laikā un pēc mazuļa piedzimšanas, novērojusi Ramona Bergfelde. Viņa iesaka uz konsultāciju pie ķermeņa estētikas speciālista vērsties jau tad, kad kļuvis zināms – priekšā gaidību laiks. Tas nepieciešams, lai topošā māmiņa zinātu un saprastu, kā sevi apkopt šajā tik izšķirošajā laikā, lai uz ķermeņa neveidotos strijas, lai neizstaipītos āda, neveidotos celulīts un citas nevēlamas parādības.

Regulāra kontrastduša. Tā vairos ādas elastību un tonusu, vienlaikus uzlabojot asinsriti. Kontrastdušu labāk veikt no rītiem, jo tā pamodinās organismu, savukārt vakarā pietiks pamasēt ķermeni ar vēsu, mitru cimdiņu. Pēc šādas procedūras labāk uzsūksies un iedarbosies eļļa vai krēms. Konstrastdušu vēlams veikt kājām un citām ķermeņa daļām, vienīgi jābūt uzmanīgām ar vēderu – to var noslaucīt ar frotē cimdu. Arī tas būs labs līdzeklis asinsrites uzlabošanai.

Pasmasāža. Līdzīgi kā vēderu, ar cimdiņu masē arī visu pārējo ķermeni, uzlabojot asinsriti. Kājas masē no apakšas uz augšu, vēderu – pulksteņa rādītāja virzienā, rokas – no plaukstām uz pleciem. Jāmasē viss ķermenis, jo strijas var veidoties ne tikai uz vēdera priekšējās daļas, bet arī uz sāniem, kā arī citur, piemēram, uz apakšstilbiem, augšdelmiem, pie padusēm. Nedrīkst aizmirst par krūtīm, jo, gaidot bērniņu, tās piebriest pirmās, līdz ar to nereti veidojas strijas. Krūtis masē ar cimdiņu virzienā no krūts apakšas uz augšu. Kustības var būt arī astoņnieka veidā uz pretējo plecu.

Pīlings. To vajadzētu veikt reizi vai divas nedēļā.

Pretstriju krēms vai eļļa. Pēc masāžas uz ķermeņa jāklāj kāds pretstriju līdzeklis (krēms, eļļa, karstā laikā – gels, kas ātrāk un vieglāk iesūcas ādā). Taču, ja iepriekš nebūs veikta kontrastduša un pasmasāža vai pīlings, no šiem līdzekļiem liela labuma nebūs. “Bieži dāmas sūdzas, ka lieto pretstriju krēmu, bet tas nepalīdz,” stāsta Ramona Bergfelde. “Kad jautāju, vai viņas pirms tam veikušas kontrastdušu un sevi pamasējušas ar vēsu cimdiņu, izrādās, tas nav darīts. Tāpēc arī nav rezultāta. Lai būtu efekts, īpašie līdzekļi jāiemasē vismaz divas reizes dienā. Ja jūt, ka āda sāk kņudēt, tas var liecināt, ka šajā vietā, iespējams, sāk veidoties strijas. Šādās vietās krēmu vai eļļu ieteicams uz ādas klāt pat trīs četras reizes dienā.”

Pretstriju krēmus un citus līdzekļus iespējams nopirkt aptiekās, veikalos, kur tirgo kosmētiku, un skaistumkopšanas salonos. Vislabāko un konkrētās sievietes ādai piemērotāko līdzekli ieteiks speciālists, tāpēc grūtniecei vēlams vismaz reizi atnākt vizītē pie ķermeņa estētikas speciālista.

!Tām māmiņām, kuras jau ir dzemdējušas un kurām iepriekšējās grūtniecības laikā parādījušās strijas, ādas kopšanai jāpievērš vēl lielāka uzmanība.
Ramona Bergfelde iesaka sievietēm priecāties ne tikai par to, ka viņas gaida ierodamies pasaulē savu atvasīti, bet vienlaikus arī padomāt, kā viņas izskatīsies grūtniecības laikā un pēc dzemdībām. “Sievietēm sevi jākopj, jāievēro pareizi ēšanas paradumi – nedrīkst aizrauties ar smalkmaizītēm un kūciņām, lai kā to varbūt grūtniecības gaitā gribētos. Tāpat dienā jāizdzer vismaz divi litri ūdens. Nedrīkst aizmirst par vitamīnu, tāpat zivju produktu lietošanu, jo tajos ir omega-3 taukskābes, kas vienlaikus nepieciešamas arī ādai. Ja sieviete pirms grūtniecības vingrojusi, ieteicams ar ginekologa ziņu turpināt to darīt, tikai vieglākā režīmā. Var iet uz grūtnieču ūdensaerobiku, lai būtu drošība, ka izraudzītā fiziskā slodze nav par smagu vai nav pareiza un nenodarīs mazulim ļaunu. Ja sieviete sevi kopj, viņa labi izskatīsies arī grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.”

LA.lv
36,6 °C
Veselam
Kā sagatavoties medicīniskajām analīzēm
13 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Kuri ir pieprasītākie bērnu ārsti reģionos. Aicina atbalstīt bezmaksas vizītes
1 diena
DE
DELFI
Veselam
Pazīmes, kas liecina – tevi uzaudzināja īstens narciss
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

LE
LETA/LA.lv
Latvijā
Ulme ticis pie kārotās 8247 eiro kompensācijas pēc divu mēnešu darba Saeimā 1
1 stunda
LE
LETA/LA.lv
Latvijā
FOTO, VIDEO. Iemirdzas tradicionālais gaismas festivāls “Staro Rīga”!
1 stunda
JL
Juris Lorencs
Latvijā
Juris Lorencs: Latvijas neatkarības garants esam tikai mēs paši 2
4 stundas
SK
Skaties.lv
Latvijā
VIDEO. Inčukalnā pieķer šoferi bez tiesībām: braukā riņķī ar cita auto numurzīmēm
7 minūtes
LE
LETA
Sports
Kitijai Laksai līdzīga trauma kā Porziņģim – sezona noslēgusies
1 stunda