Veselam
Uzturs

Vai ieteicamas atslodzes dienas?0

Foto – Shutterstock

Lasītāja jautā: “Esmu dzirdējusi, ka ik pa laikam esot vajadzīgas atslodzes dienas. Vieni izmanto tā dēvēto mēness dienu kalendāru, kur ieteiktas atslodzei labākās dienas, bet citi izvēlas vienu noteiktu nedēļas dienu. Ko drīkstētu ēst atslodzes laikā? Vai atslodze dienas garumā piemērota arī tad, ja ir nelielas problēmas ar kuņģi? Man savulaik bija čūla, kas tika izārstēta.”

“Atslodzes dienas nav vajadzīgas, bet tās var ievērot, ja cilvēks pēc tam jūtas labāk,” uzskata uztura speciāliste Eva Kataja.

Svarīgi, kāds ir atslodzes ieturēšanas nolūks. Ja vienkārši vēlas sajusties vieglāk pēc kādām brīvdienu pārmērībām, tad lai notiek. Taču uztura speciāliste neiesaka speciāli sarīkot atslodzes dienu notievēšanas vai kādas attīrīšanās nolūkos.

Nav pierādījumu, ka atslodzes dienas būtu labāk veikt kādā konkrētā dienā. Taču, ja ir doma, ka, ievērojot atslodzi pēc mēness kalendāra, pašsajūta uzlabojas, to var darīt.

Saistītie raksti

“Atslodzes dienas nav ieteicamas, ja jūtat, ka rodas sāpes vai diskomforts, īpaši, ja bijušas kuņģa problēmas. Šādā situācijā atslodze var radīt vairāk slikta nekā laba,” brīdina speciāliste.

Nav nekāda īpaša ēdiena, kas vairāk piemērots atslodzes dienām. Var visu dienu dzert kādu skābpiena produktu, vasarā der ogas, ziemā var pagatavot buljona zupu. Ja ir vēlme izmēģināt visu dienu dzert tikai tēju, to var darīt, bet ne ilgāk kā vienu dienu. Un noteikti vērot pašsajūtu!

LA.lv
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Francijā apstiprināti Eiropā pirmie saslimšanas gadījumi ar jauno koronavīrusu
1 diena
LE
LETA
Veselam
Lietuvā pērn atklāts mazāk jaunu HIV gadījumu
1 diena
LE
LETA
Veselam
Stradiņa slimnīcu vadīs kādreizējais VARAM un Veselības ministrijas valsts sekretārs Muciņš 1
1 diena

Lasītākie raksti

Par svarīgo

ĢK
Ģirts Kasparāns
Latvijā
Kā pierobežā cīnās pret Kremļa propagandu
2 stundas
LE
LETA
Pasaulē
Kanādā, iespējams, konstatēts pirmais inficēšanās gadījums ar jauno koronavīrusu
47 minūtes
LE
LETA
Sports
VIDEO: Porziņģim 15 punkti un labākā lietderība komandā
2 stundas
LE
LETA
Ekonomika
Asociācija: Darba apjoma samazināšanās dēļ ceļu būves nozarē strādājošo skaits šogad varētu samazināties par vairāk nekā 35% 3
3 stundas
LE
LETA
Latvijā
Svētdien daudzviet Latvijā līņās
3 stundas